appam
GI 75 · YüksekGL 28 / 100 g4/10
Yüksek GI
75 GI
100 g'da GL 28
Logi puanı 4/10
- Fermented food benefits
- High glycemic index
appam için glisemik indeks 75 (Yüksek).
9 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1.3 Bu krepler, glisemik yükte (1,3'e karşı 28) ve GI'de (25'e karşı 75) büyük bir düşüş sunarak çok daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
Karnabahar keki - 100 g'da GL 2.7 Bu dürüm, appam dokusuna işlevsel ve kan şekeri dostu bir alternatif olarak hizmet edebilecek mükemmel, düşük glisemik bir seçenektir (GI 10, GL 2,7).
Keten tohumu lavaşı - Badem unu hamuru100 g'da GL 3 Badem unu çok daha düşük bir glisemik etki (GL 3'e karşı 28) ve sağlıklı yağlar sağlayarak, yemek sonrası glikoz artışlarını yönetmek için üstün bir seçim haline gelir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
appam, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
180
Kalori
38 g
Karbonhidrat
3.5 g
Protein
2.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Fermented food benefits
- Low added sugar
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate processing level
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
appam glisemik indeksi nedir?
appam için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 28.
appam insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
appam için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar keki.
appam kan şekerini nasıl etkiler?
appam 100g başına 28 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
appam'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
