Sarımsaklı ekmek
Yüksek GI
adet (57 g) başına GL 16 · 100 g'da GL 28
- Protein kaynağı
- Yüksek glisemik yük
Sarımsaklı ekmek için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir adet (57 g) glisemik yükü 16 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Kabak sarımsak kayıkları, orijinal yemeğin lezzetli sarımsak tadını sunarken glisemik yükü 28'den 1'e önemli ölçüde düşürür.
Fırında sarımsaklı, zeytinyağlı kabak yarısı - 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, geleneksel sarımsaklı ekmeğe kıyasla glisemik yükü yarıya indirirken ekmek benzeri bir doku ve deneyim sunar.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 8 Badem unlu krakerler, buğday bazlı sarımsaklı ekmeğe göre çok daha düşük glisemik etkiyle tatmin edici bir kıtırlık ve lezzetli bir taban sağlar.
Badem unu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sarımsaklı ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 57 g | 16 |
| 2 slices | 114 g | 31.9 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Protein kaynağı
- Lif içerir
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Alerjenler
Sarımsaklı ekmek içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Sarımsaklı ekmek glisemik indeksi nedir?
Sarımsaklı ekmek için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir adet (57 g) glisemik yükü 16; 100 g'da glisemik yük 28.
Sarımsaklı ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sarımsaklı ekmek için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Fırında sarımsaklı, zeytinyağlı kabak yarısı.
Sarımsaklı ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
Sarımsaklı ekmek 100g başına 28 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Sarımsaklı ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
