Glutensiz makarna
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 43.4 · 100 g'da GL 28.9
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Glutensiz makarna için glisemik indeks 76, sade Haşlanmış makarna (49) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 43.4 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #173265 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Haşlanmış makarna formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Glutensiz makarna, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 179 kcal |
| Karbonhidratlar | 38.05 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.4 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 3.2 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- İlave şeker yok
- Yüksek glisemik indeks
- Orta düzeyde glisemik yük
- Düşük lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Glutensiz makarna glisemik indeksi nedir?
Glutensiz makarna için glisemik indeks 76 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 43.4; 100 g'da glisemik yük 28.9.
Glutensiz makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Glutensiz makarna yüksek glisemik indekse (76) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Hangi Haşlanmış makarna formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Haşlanmış makarna formları arasında, taze makarna en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 12.5).
Glutensiz makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
