Durum buğday makarna
Düşük GI
fincan (140 g) başına GL 44.8 · 100 g'da GL 32
- Düşük glisemik indeks (45)
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
Durum buğday makarna için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir fincan (140 g) glisemik yükü 44.8 artırır.
Gözden geçirildi 7 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Durum buğday makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 17.9 |
| 1 fincan | 140 g | 44.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 71 g |
| Şekerler (toplam) | 2.7 g |
| Doğal | 2.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 12.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks (45)
- İyi protein içeriği
- Çok düşük doymuş yağ ve sodyum oranı
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
- Orta karbonhidrat yoğunluğu
- Bir tahıl ürünü için düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Durum buğday makarna glisemik indeksi nedir?
Durum buğday makarna için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir fincan (140 g) glisemik yükü 44.8; 100 g'da glisemik yük 32.
Durum buğday makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Durum buğday makarna düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Durum buğday makarna kan şekerini nasıl etkiler?
Durum buğday makarna 100g başına 32 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Durum buğday makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
