Yüksek lifli gevrek ekmek
Düşük GI
100 g'da GL 27
- Yüksek diyet lifi içeriği
- 100 gramlık porsiyon başına yüksek toplam glisemik yük
Yüksek lifli gevrek ekmek için glisemik indeks 45, sade Klasik Kraker (70) değerinden düşüktür.
9 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Klasik Kraker formları
- GI 70 · 100 g'da GL 50
Klasik Kraker - GI 15 · 100 g'da GL 1.8 nut and seed
Kuruyemiş ve tohum krakeri - Keten tohumlu, chia tohumlu ve ay çekirdekli krakerGI 15 · 100 g'da GL 2.7 high proteinseed
- Diyabet dostu krakerlerGI 35 · 100 g'da GL 19 sugar free
- GI 45 · 100 g'da GL 29 marka: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Otlu Kraker - Tam tahıllı kraker ve bitter çikolataGI 50 · 100 g'da GL 30 wholechocolate
- GI 45 · 100 g'da GL 30 marka: wasa
Wasa Kraker - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yüksek lifli gevrek ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 330 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 18 g |
| Çözünür | 6 g |
| Çözünmez | 12 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek diyet lifi içeriği
- Düşük ilave şeker ve yağ içeriği
- 100 gramlık porsiyon başına yüksek toplam glisemik yük
- Rafine tahıl unları içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yüksek lifli gevrek ekmek glisemik indeksi nedir?
Yüksek lifli gevrek ekmek için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 27.
Yüksek lifli gevrek ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yüksek lifli gevrek ekmek düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Klasik Kraker formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik Kraker formları arasında, Kuruyemiş ve tohum krakeri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.8).
Yüksek lifli gevrek ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
