Keten tohumlu, chia tohumlu ve ay çekirdekli kraker
Düşük GI
100 g'da GL 2.7
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Keten tohumlu, chia tohumlu ve ay çekirdekli kraker için glisemik indeks 15, sade Klasik Kraker (70) değerinden düşüktür.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Klasik Kraker formları
- GI 70 · 100 g'da GL 50
Klasik Kraker - GI 15 · 100 g'da GL 1.8 nut and seed
Kuruyemiş ve tohum krakeri - Diyabet dostu krakerlerGI 35 · 100 g'da GL 19 sugar free
- Yüksek lifli gevrek ekmekGI 45 · 100 g'da GL 27 fiber
- GI 45 · 100 g'da GL 29 marka: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Otlu Kraker - Tam tahıllı kraker ve bitter çikolataGI 50 · 100 g'da GL 30 wholechocolate
- GI 45 · 100 g'da GL 30 marka: wasa
Wasa Kraker - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Keten tohumlu, chia tohumlu ve ay çekirdekli kraker, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 520 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 18 g |
| Çözünür | 6 g |
| Çözünmez | 12 g |
| Protein | 16 g |
| Yağ | 42 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 36 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı yağlar açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Yüksek kalori yoğunluğu
- İşlenmiş (fırınlanmış/kurutulmuş)
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Keten tohumlu, chia tohumlu ve ay çekirdekli kraker glisemik indeksi nedir?
Keten tohumlu, chia tohumlu ve ay çekirdekli kraker için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.7.
Keten tohumlu, chia tohumlu ve ay çekirdekli kraker insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Keten tohumlu, chia tohumlu ve ay çekirdekli kraker düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Klasik Kraker formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik Kraker formları arasında, Kuruyemiş ve tohum krakeri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.8).
Keten tohumlu, chia tohumlu ve ay çekirdekli kraker'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
