Tam tahıllı kraker ve bitter çikolata
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 36 · 100 g'da GL 30
- Tam tahıllar ve lif içerir
- Orta düzeyde eklenmiş şeker
Tam tahıllı kraker ve bitter çikolata için glisemik indeks 50, sade Klasik Kraker (70) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 36 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Bu krakerler, benzer bir doku ve kullanım profilini korurken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (30'a karşı 8) sunar.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 2.7 2 gibi çok düşük bir glisemik yük ile bunlar, orijinal tahıl bazlı krakerlere göre çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Keten tohumu krakerleri - Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu değişim, yüksek glisemik yüklü tahıl bileşenini lif ve sağlıklı yağlarla değiştirerek minimum glisemik etki (GL 1) sağlar.
Klasik Kraker formları
- GI 70 · 100 g'da GL 50
Klasik Kraker - GI 15 · 100 g'da GL 1.8 nut and seed
Kuruyemiş ve tohum krakeri - Keten tohumlu, chia tohumlu ve ay çekirdekli krakerGI 15 · 100 g'da GL 2.7 high proteinseed
- Diyabet dostu krakerlerGI 35 · 100 g'da GL 19 sugar free
- Yüksek lifli gevrek ekmekGI 45 · 100 g'da GL 27 fiber
- GI 45 · 100 g'da GL 29 marka: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Otlu Kraker - GI 45 · 100 g'da GL 30 marka: wasa
Wasa Kraker - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı kraker ve bitter çikolata, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 430 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 16 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam tahıllar ve lif içerir
- Bitter çikolatadan antioksidanlar
- Orta düzeyde eklenmiş şeker
- İşlenmiş bileşenler
- Orta düzeyde glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı kraker ve bitter çikolata glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı kraker ve bitter çikolata için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 36; 100 g'da glisemik yük 30.
Tam tahıllı kraker ve bitter çikolata insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı kraker ve bitter çikolata düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Klasik Kraker formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik Kraker formları arasında, Kuruyemiş ve tohum krakeri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.8).
Tam tahıllı kraker ve bitter çikolata'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
