Kuruyemiş ve tohum krakeri
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 2.2 · 100 g'da GL 1.8
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek kalori içeriği
Kuruyemiş ve tohum krakeri için glisemik indeks 15, sade Klasik Kraker (70) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 2.2 artırır.
4 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Klasik Kraker formları
- GI 70 · 100 g'da GL 50
Klasik Kraker - Keten tohumlu, chia tohumlu ve ay çekirdekli krakerGI 15 · 100 g'da GL 2.7 high proteinseed
- Diyabet dostu krakerlerGI 35 · 100 g'da GL 19 sugar free
- Yüksek lifli gevrek ekmekGI 45 · 100 g'da GL 27 fiber
- GI 45 · 100 g'da GL 29 marka: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Otlu Kraker - Tam tahıllı kraker ve bitter çikolataGI 50 · 100 g'da GL 30 wholechocolate
- GI 45 · 100 g'da GL 30 marka: wasa
Wasa Kraker - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuruyemiş ve tohum krakeri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 520 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 12 g |
| Çözünür | 3.6 g |
| Çözünmez | 8.4 g |
| Protein | 16 g |
| Yağ | 44 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 37 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek doymamış yağ içeriği
- İyi protein ve lif kaynağı
- Yüksek kalori içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Paketlenmiş/işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuruyemiş ve tohum krakeri glisemik indeksi nedir?
Kuruyemiş ve tohum krakeri için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 2.2; 100 g'da glisemik yük 1.8.
Kuruyemiş ve tohum krakeri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuruyemiş ve tohum krakeri düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Klasik Kraker formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kuruyemiş ve tohum krakeri, bu veritabanındaki tüm Klasik Kraker formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.8).
Kuruyemiş ve tohum krakeri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
