Diyabet dostu krakerler
Düşük GI
100 g'da GL 19
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Diyabet dostu krakerler için glisemik indeks 35, sade Klasik Kraker (70) değerinden düşüktür.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bunlar, krakerlerle benzer bir çıtır doku ve kullanım sunar, ancak 19 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) değerine sahiptir.
Keten tohumu krakerleri - Badem100 g'da GL 3.2 Bademler, kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan 1 gibi çok daha düşük bir GL değeriyle tatmin edici, çıtır bir atıştırmalık alternatifi sunar.
- 100 g'da GL 1 Bunlar, daha iyi glisemik kontrolü destekleyen 1 gibi minimal bir GL değeriyle krakerlere besin değeri yüksek, çıtır bir alternatif sunar.
Kabuklu kabak çekirdeği
Klasik Kraker formları
- GI 70 · 100 g'da GL 50
Klasik Kraker - GI 15 · 100 g'da GL 1.8 nut and seed
Kuruyemiş ve tohum krakeri - Keten tohumlu, chia tohumlu ve ay çekirdekli krakerGI 15 · 100 g'da GL 2.7 high proteinseed
- Yüksek lifli gevrek ekmekGI 45 · 100 g'da GL 27 fiber
- GI 45 · 100 g'da GL 29 marka: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Otlu Kraker - Tam tahıllı kraker ve bitter çikolataGI 50 · 100 g'da GL 30 wholechocolate
- GI 45 · 100 g'da GL 30 marka: wasa
Wasa Kraker - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Diyabet dostu krakerler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 400 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 12 g |
| Çözünür | 3.6 g |
| Çözünmez | 8.4 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 13 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek lif içeriği
- Minimum ilave şeker
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Diyabet dostu krakerler glisemik indeksi nedir?
Diyabet dostu krakerler için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 19.
Diyabet dostu krakerler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Diyabet dostu krakerler düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Klasik Kraker formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik Kraker formları arasında, Kuruyemiş ve tohum krakeri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.8).
Diyabet dostu krakerler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
