Alkali yulaf lapası
Düşük GI
100 g'da GL 28
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
Alkali yulaf lapası için glisemik indeks 45 (Düşük).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.1 Bu değişim, 28 yerine 1'lik bir GL ile önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki sunarak kan şekeri dengesi için mükemmel bir seçim haline gelir.
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası) - 100 g'da GL 23 Kinoa ezmesi daha düşük bir glisemik indekse (45'e karşı 35) sahiptir, bu da kan şekerinde daha kademeli ve istikrarlı bir artış sağlamaya yardımcı olur.
Kinoa gevreği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Alkali yulaf lapası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 62 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.1 g |
| Doymamış | 5.9 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Tam tahıllar içerir
- Orta glisemik yük
- Çiğ tahıllara kıyasla işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Alkali yulaf lapası glisemik indeksi nedir?
Alkali yulaf lapası için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 28.
Alkali yulaf lapası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Alkali yulaf lapası düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Alkali yulaf lapası kan şekerini nasıl etkiler?
Alkali yulaf lapası 100g başına 28 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Alkali yulaf lapası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
