Kurutulmuş soğan
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 4.2 · 100 g'da GL 28
- Yüksek toplam lif içeriği
- 100g başına yüksek glisemik yük
Kurutulmuş soğan için glisemik indeks 35, sade Bütün soğan (15) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 4.2 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bütün soğan formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1.4
Bütün soğan - GI 15 · 100 g'da GL 1 pearl
Arpacık soğanı - Brown onionGI 10 · 100 g'da GL 1 brown
- Buharda pişmiş soğanGI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
- GI 10 · 100 g'da GL 1 diced
doğranmış soğan - Dondurulmuş soğanGI 15 · 100 g'da GL 1 frozen
- Elma sirkeli kırmızı soğan turşusuGI 15 · 100 g'da GL 1 redpickled
- +16 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş soğan, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 341 kcal |
| Karbonhidratlar | 79.1 g |
| Şekerler (toplam) | 38.3 g |
| Doğal | 38.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 15.2 g |
| Çözünür | 4.6 g |
| Çözünmez | 10.6 g |
| Protein | 10.1 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 69 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek toplam lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- 100g başına yüksek glisemik yük
- Konsantre karbonhidrat yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Kurutulmuş soğan içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş soğan glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş soğan için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 4.2; 100 g'da glisemik yük 28.
Kurutulmuş soğan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş soğan düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bütün soğan formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bütün soğan formları arasında, Arpacık soğanı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kurutulmuş soğan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
