Doğal fıstık ezmeli hurma
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 33.6 · 100 g'da GL 28
Doğal fıstık ezmeli hurma için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 33.6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Bir avuç ceviz ve bir parça bitter çikolata (> %85 kakao)100 g'da GL 2 Bu, 28 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL ile kan şekeri üzerindeki etkiyi en aza indirerek tatmin edici, çıtır ve tatlı bir deneyim sunar.
- 100 g'da GL 4 Yüksek kaliteli bitter çikolata, hurmalarla ilişkili keskin glikoz artışını önleyerek 4 gibi çok daha düşük bir GL ile zengin ve keyifli bir atıştırmalık sunar.
Bitter çikolata - Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 28'den 1'e önemli ölçüde düşürürken, çıtırlık ve fındık ezmesinin tatmin edici kombinasyonunu korur.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Doğal fıstık ezmeli hurma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 40 g |
| Doğal | 40 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 7.5 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Doğal fıstık ezmeli hurma glisemik indeksi nedir?
Doğal fıstık ezmeli hurma için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 33.6; 100 g'da glisemik yük 28.
Doğal fıstık ezmeli hurma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Doğal fıstık ezmeli hurma düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Doğal fıstık ezmeli hurma kan şekerini nasıl etkiler?
Doğal fıstık ezmeli hurma 100g başına 28 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Doğal fıstık ezmeli hurma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
