Kavrulmuş hurma çekirdeği
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 4.2 · 100 g'da GL 28
- Son derece yüksek lif içeriği
- Düşük protein içeriği
Kavrulmuş hurma çekirdeği için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 4.2 artırır.
30 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavrulmuş hurma çekirdeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 50 g |
| Çözünür | 15 g |
| Çözünmez | 35 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece yüksek lif içeriği
- Düşük şeker içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Düşük protein içeriği
- Düşük mikro besin yoğunluğu
- Sağlıklı yağların önemli bir kaynağı değil
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş hurma çekirdeği glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş hurma çekirdeği için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 4.2; 100 g'da glisemik yük 28.
Kavrulmuş hurma çekirdeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş hurma çekirdeği düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kavrulmuş hurma çekirdeği kan şekerini nasıl etkiler?
Kavrulmuş hurma çekirdeği 100g başına 28 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Kavrulmuş hurma çekirdeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
