peynirli çörek
Yüksek GI
100 g'da GL 28
- Contains protein from cheese
- High glycemic load
peynirli çörek için glisemik indeks 70 (Yüksek).
9 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu ekmeği, önemli ölçüde daha düşük bir GI (20'ye karşı 70) ve GL (2'ye karşı 28) sunarak çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
- Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler100 g'da GL 1.4 Bu tuzlu atıştırmalıklar, peynirli bir çöreğe benzer bir lezzet profili sunar ancak çok daha düşük bir GL'ye (1,4'e karşı 28) sahiptir, bu da onları glisemik kontrol için çok daha iyi bir seçenek haline getirir.
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, 2,7'lik minimum GL değeriyle çöreğe kıtır ve tuzlu bir alternatif sunarak orijinal üründe görülen ani glikoz yükselmelerini önler.
Keten tohumu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
peynirli çörek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 550 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein from cheese
- Provides calcium
- Source of energy
- High glycemic load
- Moderate saturated fat
- Processed grain product
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
peynirli çörek glisemik indeksi nedir?
peynirli çörek için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 28.
peynirli çörek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
peynirli çörek için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi badem unlu ekmek.
peynirli çörek kan şekerini nasıl etkiler?
peynirli çörek 100g başına 28 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
peynirli çörek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
