tapyoka incileri
Yüksek GI
100 g'da GL 27
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
tapyoka incileri için glisemik indeks 70 (Yüksek).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Kan şekerini yükseltmek yerine dengelemeye yardımcı olan lif, sağlıklı omega-3 yağ asitleri ve protein açısından zengindirler.
Chia tohumu - 100 g'da GL 2.9 Saf nişastaya kıyasla tokluk hissini destekleyen ve daha düşük glisemik etkiye sahip olan yüksek seviyede lignan ve lif içerirler.
Keten tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tapyoka incileri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 16 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 0.8 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.5 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Hızlı enerji kaynağı
- Yüksek glisemik indeks
- İlave şeker içerir
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tapyoka incileri glisemik indeksi nedir?
tapyoka incileri için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 27.
tapyoka incileri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tapyoka incileri için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Chia tohumu.
tapyoka incileri kan şekerini nasıl etkiler?
tapyoka incileri 100g başına 27 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
tapyoka incileri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
