Yulaf topları
GI 45 · DüşükGL 27 / 100 g6.5/10
Düşük GI
45 GI
100 g'da GL 27
Logi puanı 6.5/10
- İyi bir lif kaynağı
- Orta glisemik indeks
Yulaf topları için glisemik indeks 45 (Düşük).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unu keten tohumu lokmaları100 g'da GL 1 Bunlar benzer bir atıştırmalık formatı sunar ancak önemli ölçüde daha düşük bir GL'ye (27'ye karşı 1) sahiptir, bu da kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye yol açar.
- 100 g'da GL 1 Bu, yulaf bazlı atıştırmalığa kıyasla çok daha düşük bir GI ve GL ile protein açısından zengin bir alternatif sunarak daha iyi tokluk ve dengeli glikoz seviyelerini destekler.
Tatlandırılmamış Yunan yoğurdu ve öğütülmüş keten tohumu karışımı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaf topları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
380
Kalori
60 g
Karbonhidrat
9 g
Protein
10 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 12 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 4 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 80 mg |
İşlenme Düzeyi
65%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- İyi bir lif kaynağı
- Kompleks karbonhidratlar içerir
- Bitkisel protein içerir
- Orta glisemik indeks
- İlave şeker içerir
- İşlenmiş ürün
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf topları glisemik indeksi nedir?
Yulaf topları için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 27.
Yulaf topları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf topları düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yulaf topları kan şekerini nasıl etkiler?
Yulaf topları 100g başına 27 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Yulaf topları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
