Peynirli Kifla
Yüksek GI
100 g'da GL 28
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük ve indeks
Peynirli Kifla için glisemik indeks 70 (Yüksek).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 18 Rafine buğday hamuruna kıyasla önemli ölçüde daha düşük glisemik etki ve daha yüksek lif içeriği.
Tam tahıllı ekmek lor peyniri ve meyveli - 100 g'da GL 8 Kan şekeri seviyelerini dengelemek için rafine karbonhidratlar yerine sağlıklı yağlar ve proteinler kullanır.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - Kinoa, otlar ve yağsız hindi kıyması veya mercimek ile doldurulmuş domates100 g'da GL 5 Rafine un ile ilişkili ani kan şekeri yükselmesi olmadan kompleks karbonhidratlar ve yüksek kaliteli protein sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Peynirli Kifla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 310 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Yüksek sodyum içeriği
- Rafine un bazı
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Peynirli Kifla glisemik indeksi nedir?
Peynirli Kifla için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 28.
Peynirli Kifla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Peynirli Kifla için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı ekmek lor peyniri ve meyveli.
Peynirli Kifla kan şekerini nasıl etkiler?
Peynirli Kifla 100g başına 28 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Peynirli Kifla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
