Guarana ekstresi
Düşük GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 1.4 · 100 g'da GL 28
- Düşük şeker içeriği
- Göreceli olarak yüksek glisemik yük
Guarana ekstresi için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 1.4 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.9 Kakao parçacıkları, guarana özüne kıyasla önemli ölçüde daha düşük glisemik etki (GI 10, GL 1) sunarak daha istikrarlı bir enerji kaynağı sağlar.
Kakao parçacıkları - Rhodiola rosea kökü100 g'da GL 3 Rhodiola rosea, guarana özünden çok daha düşük bir glisemik yüke (GL 3) sahiptir, bu da kan şekeri kontrolünün daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Guarana ekstresi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 325 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük şeker içeriği
- Diyet lifi kaynağı
- Düşük işlenme seviyesi
- Göreceli olarak yüksek glisemik yük
- Yüksek karbonhidrat içeriği
- Ortalama kalorik içerik
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Guarana ekstresi glisemik indeksi nedir?
Guarana ekstresi için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 1.4; 100 g'da glisemik yük 28.
Guarana ekstresi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Guarana ekstresi düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Guarana ekstresi kan şekerini nasıl etkiler?
Guarana ekstresi 100g başına 28 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Guarana ekstresi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
