Yüksek GY
2.513 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
nohut makarnası Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Nohut unu Düşük GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 
Pankek hamuru Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 patatesli kızarmış piroşki Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Patatesli sandviç Yüksek GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Peynirli Ekmek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Peynirli focaccia Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 peynirli kifla Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 peynirli yassı ekmek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 pişmiş çikolata Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 Porto’s Milk’n Berries Pasta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 pretzel protein barı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 protein bar fıstık ezmeli bitter çikolatalı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 
Proteinli çikolatalı muzlu kurabiye Orta GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
Raffaello Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Raffaello hindistan cevizli badem topu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Ranch baharatı Düşük GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 raventli kek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 şeftalili cobbler Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Şekersiz erikli kek Orta GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Siyah gram mercimeği Düşük GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 Siyah maş fasulyesi Düşük GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 Sütlü çikolata Düşük GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
Sütlü Çikolata Düşük GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
Tam buğday unu kabuğu Düşük GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 
Tam buğdaylı ekmek Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Tam buğdaylı pretzel Düşük GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 
Tam çavdar Düşük GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
Tam kepekli tahıl gevreği Düşük GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 tatlı patates güveci Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Tay çayı şu Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
tereyağı tozu Düşük GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 Tohumlu yulaf keki Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Tortilla Düşük GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 
Tortilla Orta GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Trabzon hurmalı turta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Yeşil kavuzlu buğday Düşük GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 Yoğurtlu kek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Yüksek proteinli fusilli makarna Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 yüksek proteinli tam buğday makarna Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 yulaf lángos Orta GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
Yulaf lavaşı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
Yulaflı kurabiye Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Yumuşak tortilla Düşük GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 
Çelik kesim yulaf ve chia tohumları Düşük GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Ekşi mayalı ekmek Düşük GI 54 GL 25.9 / 100 g 6/10 
Ajwa hurması Düşük GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Akasya balı Düşük GI 32 GL 26 / 100 g 4/10 
arpa irmiği Düşük GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
barbekü sos Yüksek GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 bitcoin sosu Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Buğday tortilla Düşük GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 çavdar muffin Orta GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Çikolatalı krep Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 çikolatalı paskalya yumurtası Düşük GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
Çilek aromalı beyaz çikolata Düşük GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 Dana eti aroması Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Denge ekmeği Orta GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 Diyabetik gofret Düşük GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 dondurmalı sandviç Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Ekşi maya ekmek kasesi Düşük GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Ekşi maya tostu Düşük GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 ekşi mayalı ekmek Düşük GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Esmer baget Orta GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Fıstık ezmesi damlaları Orta GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 gülümseyen patates Yüksek GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 Havuç, aronya ve üzüm konsantreleri Orta GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 
İnci kuskus Yüksek GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
Karamelize muz Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 kavılca unlu dürüm Orta GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 kavrulmuş acı biberli atıştırmalık karışımı Orta GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 
Kavrulmuş arpa tozu Düşük GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Kavuzlu buğday pizza hamuru Düşük GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 Kavuzlu buğday tortillası Orta GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Kayısı pestili Düşük GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
Keçiboynuzu parçaları (şekersiz) Düşük GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 Kıvam artırıcı (gliserin, emülgatör, kinoa unu, enzimler, yağ asitlerinin mono- ve digliseritleri) Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Kızarmış olgun plantain Orta GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Kızılcık Ezmeli Çavdar Ekmeği Orta GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Klasik barbekü sosu Yüksek GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Klasik milföy hamuru Orta GI 57 GL 26 / 100 g 2/10 
Köy ekmeği Orta GI 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Kurutulmuş havuç granülleri Düşük GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 Limoncello Orta GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Marabou Sütlü Çikolata Düşük GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
Margherita pizza Yüksek GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Meyve dolgusu Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 meyveli kek Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Napoli pizzası Yüksek GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 nohut makarnası (çiğ) Düşük GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 Norveç ekmeği Orta GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Okonomiyaki sosu Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Organik çavdar unu Düşük GI 34 GL 26 / 100 g 7/10 Pastırma aroması Orta GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Patates gülücükleri Yüksek GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Pepperoni pizza dilimi Yüksek GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Peynirli bisküvi Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
pizza dilimi Yüksek GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 puttu Yüksek GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
Sahte krema Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
