Nefis mercimek unu ekmeği
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 30 · 100 g'da GL 25
Nefis mercimek unu ekmeği için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 30 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bunlar, 25 yerine 2'lik bir glisemik yük (GL) ile önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki sunarak kan şekeri için çok daha dengeli bir seçim oluşturur.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 1 gibi çok düşük bir GL ile bunlar, mercimek ekmeğine kıyasla çok daha dengeli bir glikoz tepkisi sağlar.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları - 100 g'da GL 8 Bu krakerler daha düşük bir GI'ye ve 8 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL'ye sahiptir, bu da öğününüzün genel glisemik yükünü azaltmaya yardımcı olur.
Badem unu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nefis mercimek unu ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 12 g |
| Çözünür | 3.6 g |
| Çözünmez | 8.4 g |
| Protein | 20 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.6 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nefis mercimek unu ekmeği glisemik indeksi nedir?
Nefis mercimek unu ekmeği için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 30; 100 g'da glisemik yük 25.
Nefis mercimek unu ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nefis mercimek unu ekmeği düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Nefis mercimek unu ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Nefis mercimek unu ekmeği 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Nefis mercimek unu ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
