arpa irmiği
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 39 · 100 g'da GL 26
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde porsiyon başına glisemik yük
arpa irmiği için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 39 artırır.
14 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
arpa irmiği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 73 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 15 g |
| Çözünür | 4.5 g |
| Çözünmez | 10.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 2.1 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.7 g |
| Sodyum | 9 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- Çok yüksek lif içeriği
- Minimum işlenmiş
- Orta düzeyde porsiyon başına glisemik yük
- Yüksek toplam karbonhidrat içeriği
- Düşük çözünür lif
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
arpa irmiği glisemik indeksi nedir?
arpa irmiği için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 39; 100 g'da glisemik yük 26.
arpa irmiği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
arpa irmiği düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
arpa irmiği kan şekerini nasıl etkiler?
arpa irmiği 100g başına 26 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
arpa irmiği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
