Patatesli sandviç
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 30 · 100 g'da GL 25
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik yük
Patatesli sandviç için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 30 artırır.
27 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 11 Nohut sarması, çok daha düşük bir glisemik indekse (35'e karşı 75) ve daha düşük glisemik yüke sahip olup, sandviç deneyimini korurken daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
Nohut unu lavaşı - 100 g'da GL 18 Çimlendirilmiş tahıllı ekmek, daha düşük bir glisemik indekse (53'e karşı 75) ve azaltılmış glisemik yüke sahip olmasıyla patates ekmeğine göre kan şekeri dostu bir alternatiftir.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Patatesli sandviç, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 33 g |
| Şekerler (toplam) | 2.1 g |
| Doğal | 1.3 g |
| Eklenmiş | 0.8 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 3.2 g |
| Doymuş | 1.1 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 340 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Önemli sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Patatesli sandviç glisemik indeksi nedir?
Patatesli sandviç için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 30; 100 g'da glisemik yük 25.
Patatesli sandviç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Patatesli sandviç için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Nohut unu lavaşı.
Patatesli sandviç kan şekerini nasıl etkiler?
Patatesli sandviç 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Patatesli sandviç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
