Patatesli sandviç
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 30 · 100 g'da GL 25
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik yük
Patatesli sandviç için glisemik indeks 75, sade Patates (78) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 30 artırır.
12 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 17 Lower glycemic load, higher fiber and protein, and better for blood sugar control.
%100 tam tahıllı ince sandviç ekmeği - 100 g'da GL 11 Lower glycemic index and load, more fiber, and more micronutrients than regular potato sandwich.
Fırınlanmış tatlı patates dilimleri üzerinde açık sandviç, humus sürülmüş
Patates formları
- GI 78 · 100 g'da GL 13.7
Patates - mor tatlı patatesGI 45 · 100 g'da GL 9 purple
- GI 58 · 100 g'da GL 10 new
Bebek patates - Kabuklu patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 with skin
- GI 65 · 100 g'da GL 10 canned
Konserve patates - GI 58 · 100 g'da GL 10 yellow
Sarı patates - Soyulmuş patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 peeled
- +28 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Patatesli sandviç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 33 g |
| Şekerler (toplam) | 2.1 g |
| Doğal | 1.3 g |
| Eklenmiş | 0.8 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 3.2 g |
| Doymuş | 1.1 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 340 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Önemli sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Patatesli sandviç glisemik indeksi nedir?
Patatesli sandviç için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 30; 100 g'da glisemik yük 25.
Patatesli sandviç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Patatesli sandviç için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi %100 tam tahıllı ince sandviç ekmeği.
Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Patates formları arasında, mor tatlı patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
Patatesli sandviç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
