Yeşil kavuzlu buğday
Düşük GI
100 g'da GL 25
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
Yeşil kavuzlu buğday için glisemik indeks 40 (Düşük).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, glisemik yükte büyük bir azalma (25'ten 1'e) ve çok daha düşük bir GI sunarak kan şekeri dengesi için mükemmel bir seçim haline gelir.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 1 Siyah soya fasulyesi, 1'lik bir GL ve 15'lik düşük bir GI ile glisemik etkide önemli bir iyileşme sağlarken, faydalı bitkisel protein ve lif ekler.
Siyah soya fasulyesi - 100 g'da GL 12.6 Mercimek, glisemik yükü 25'ten 7'ye düşüren ve yeşil kavuzlu buğdaya kıyasla daha yavaş ve daha sürdürülebilir bir enerji salınımı sağlayan besin değeri yüksek bir alternatiftir.
Mercimek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yeşil kavuzlu buğday, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 62 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 9 g |
| Çözünür | 2.7 g |
| Çözünmez | 6.3 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 2.7 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.3 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bir protein kaynağı
- Düşük işlenme seviyesi
- Orta glisemik yük
- Gluten içerir
- Düşük karbonhidratlı diyetler için uygun değildir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil kavuzlu buğday glisemik indeksi nedir?
Yeşil kavuzlu buğday için glisemik indeks 40 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 25.
Yeşil kavuzlu buğday insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yeşil kavuzlu buğday düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yeşil kavuzlu buğday kan şekerini nasıl etkiler?
Yeşil kavuzlu buğday 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Yeşil kavuzlu buğday'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
