Yumuşak tortilla
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 30 · 100 g'da GL 25
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
Yumuşak tortilla için glisemik indeks 52, sade Tortilla (52) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 30 artırır.
27 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Tortilla formları
- GI 52 · 100 g'da GL 25
Tortilla - GI 5 · 100 g'da GL 0.4 sugar free
Sıfır kalorili tortilla - GI 20 · 100 g'da GL 1.4 gluten freeketo
Keto tortilla - Keten tohumlu ve karnıyarık otu lifli tortillaGI 10 · 100 g'da GL 2.7 flaxseed
- Düşük karbonhidratlı tortillaGI 35 · 100 g'da GL 9 low sodium
- GI 40 · 100 g'da GL 10 high protein
Proteinli tortilla - Filizlendirilmiş tam buğday veya karışık tahıllı tortillaGI 45 · 100 g'da GL 19 wholesprouted
- +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yumuşak tortilla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 49 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik yük
- Rafine tahıl, düşük tam tahıl içeriği
- Göreceli olarak yüksek sodyum
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yumuşak tortilla glisemik indeksi nedir?
Yumuşak tortilla için glisemik indeks 52 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 30; 100 g'da glisemik yük 25.
Yumuşak tortilla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yumuşak tortilla düşük glisemik indekse (52) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tortilla formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tortilla formları arasında, Sıfır kalorili tortilla en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
Yumuşak tortilla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
