Proteinli tortilla
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 10
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Proteinli tortilla için glisemik indeks 40, sade Tortilla (52) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Tahıl içermez, karbonhidrat oranı önemli ölçüde düşüktür ve rafine tahıl nişastaları yerine sağlıklı yağlar sağlar.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Net karbonhidrat oranı son derece düşüktür ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan prebiyotik lif bakımından zengindir.
Hindistancevizi unu - 100 g'da GL 1 Hiçbir işlem veya katkı maddesi içermeyen, temel vitamin ve mineralleri sağlayan, sıfır karbonhidratlı bir tam gıda alternatifidir.
Karalahana yaprağı
Tortilla formları
- GI 52 · 100 g'da GL 25
Tortilla - GI 5 · 100 g'da GL 0.4 sugar free
Sıfır kalorili tortilla - GI 20 · 100 g'da GL 1.4 gluten freeketo
Keto tortilla - Keten tohumlu ve karnıyarık otu lifli tortillaGI 10 · 100 g'da GL 2.7 flaxseed
- Düşük karbonhidratlı tortillaGI 35 · 100 g'da GL 9 low sodium
- Filizlendirilmiş tam buğday veya karışık tahıllı tortillaGI 45 · 100 g'da GL 19 wholesprouted
- GI 55 · 100 g'da GL 25 beef tallow
Tortilla - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Proteinli tortilla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- İyi lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Ultra işlenmiş doğası
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Proteinli tortilla glisemik indeksi nedir?
Proteinli tortilla için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 10.
Proteinli tortilla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Proteinli tortilla düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tortilla formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tortilla formları arasında, Sıfır kalorili tortilla en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
Proteinli tortilla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
