Siyah maş fasulyesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Siyah maş fasulyesi glisemik indeksi 43 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 25 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Siyah maş fasulyesi glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Siyah maş fasulyesi kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Bitkisel protein açısından zengin
- ✓ Düşük glisemik indeks
- ✗ Orta glisemik yük
- ✗ Bazı doğal şekerler içerir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 341 kcal |
| Karbonhidratlar | 58.99g |
| Şekerler (toplam) | 6.6g |
| Doğal | 6.6g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 18.3g |
| Çözünür | 5.5g |
| Çözünmez | 12.8g |
| Protein | 25.21g |
| Yağ | 1.64g |
| Doymuş | 0.6g |
| Doymamış | 1.04g |
| Sodyum | 38mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Siyah maş fasulyesi glisemik indeksi nedir?
Siyah maş fasulyesi glisemik indeksi 43 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 25 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Siyah maş fasulyesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Siyah maş fasulyesi düşük glisemik indekse (43) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Siyah maş fasulyesi kan şekerini nasıl etkiler?
Siyah maş fasulyesi 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →