Yulaflı kurabiye
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 30 · 100 g'da GL 25
Yulaflı kurabiye için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 30 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Stevia/eritritol ve kuruyemişli ev yapımı yulaf kurabiyesi100 g'da GL 16.8 Şekeri sıfır glisemik indeksli ikamelerle değiştirmek, bir atıştırmalığın glisemik yükünü önemli ölçüde düşürür.
- Ev yapımı badem unlu zencefilli kurabiye (eritritol ile tatlandırılmış)100 g'da GL 1 Badem unu, geleneksel una kıyasla karbonhidratların emilimini yavaşlatan daha sağlıklı yağlar ve protein sağlar.
- 100 g'da GL 20 Chia tohumu ve fıstık ezmesi eklemek, lif ve sağlıklı yağ içeriğini artırarak kan şekeri seviyelerini dengeler.
pişirmeden enerji topları
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaflı kurabiye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 14 g |
| Doğal | 14 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 5.8 g |
| Sodyum | 80 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaflı kurabiye glisemik indeksi nedir?
Yulaflı kurabiye için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 30; 100 g'da glisemik yük 25.
Yulaflı kurabiye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaflı kurabiye düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yulaflı kurabiye kan şekerini nasıl etkiler?
Yulaflı kurabiye 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Yulaflı kurabiye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
