Buğday tortilla
Düşük GI
adet (60 g) başına GL 15.6 · 100 g'da GL 26
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük (26)
Buğday tortilla için glisemik indeks 52 (Düşük). Bir adet (60 g) glisemik yükü 15.6 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #2758996 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karbonhidrat ve glisemik yük açısından önemli ölçüde daha düşüktür, bu da onu insülin direncini yönetmek için ideal kılar.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Buğdaya kıyasla daha yüksek lif içeriği sağlar ve kan şekeri seviyeleri üzerinde çok daha düşük bir etkiye sahiptir.
Hindistancevizi unu - Filizlendirilmiş tam buğday veya karışık tahıllı tortilla100 g'da GL 19 Filizlendirme süreci, standart rafine buğdaya kıyasla besin biyoyararlanımını artırır ve glisemik yanıtı düşürür.
Buğday tortilla formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buğday tortilla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 medium (8 inch) | 60 g | 15.6 |
| 1 large (10 inch) | 85 g | 22.1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 310 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük (26)
- Rafine buğday unu bazı
- Önemli miktarda sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buğday tortilla glisemik indeksi nedir?
Buğday tortilla için glisemik indeks 52 (Düşük). Bir adet (60 g) glisemik yükü 15.6; 100 g'da glisemik yük 26.
Buğday tortilla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buğday tortilla düşük glisemik indekse (52) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Buğday tortilla formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Buğday tortilla formları arasında, Tam buğday tortilla en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 20).
Buğday tortilla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
