Yüksek GY
2.513 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kurutulmuş soğan parçaları Düşük GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 
Maltitol Düşük GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 mango ve çarkıfelek meyvesi jölesi Yüksek GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Mcrib sandviç Yüksek GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 Mini Kornspitz ekmeği Düşük GI 50 GL 24 / 100 g 6/10 
Pankek Orta GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 
Pastırma baharatı Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Portakal likörü Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
rendelenmiş çikolata Düşük GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Sade çikolata Düşük GI 40 GL 24 / 100 g 3/10 
Sarımsaklı pilav Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Şekersiz çikolatalı bisküvi Düşük GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Şekersiz siyez ekmeği Düşük GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Sığır aroması Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Soğan tozu Düşük GI 30 GL 24 / 100 g 6/10 
Soyulmuş maş fasulyesi Düşük GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 tam buğday baget Düşük GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Tam buğday unu tüpü Düşük GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Tam buğday wonton hamuru Düşük GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 Tam buğdaylı crumpet Orta GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
Tam buğdaylı esmer ekmek Orta GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı ekmek Orta GI 55 GL 24 / 100 g 6.5/10 
Tam tahıllı fokaccia Orta GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı pizza hamuru Orta GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
Tam tahıllı sindirim bisküvileri Düşük GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
Tam yeşil ekmek Orta GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 tatlı patates tempura Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Tavuk aroması Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 tavuklu baget Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 Yulaf beta-glukanı Düşük GI 40 GL 24 / 100 g 6/10 
Zengin hamur Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Maltitol tatlandırıcı Düşük GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Erik ve kabak çekirdeği barı Düşük GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 lor peynirli kurabiye Orta GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 Tarçınlı ve kuruyemişli kinoa granolası Düşük GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 Yulaf ezmeli ve chia tohumlu kurabiye Düşük GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 
Yulaf ve keten tohumu kabuğu Düşük GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 
Zencefilli kurabiye kreması Düşük GI 45 GL 24.8 / 100 g 4/10 
12 tahıllı ekmek Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
12 tahıllı tost Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Acılı ballı pizza dilimi Yüksek GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Antep fıstığı dolgusu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Arpa ve siyez ekmeği Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Ay çekirdekli ekmek Orta GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 Badem helvası Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Bademli tart Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Barebells protein bar kaplaması Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Beyaz çikolata matcha Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 
Buharda pişmiş pirinç keki Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 buharda pişmiş pirinç ruloları Yüksek GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 çavdarlı muzlu ekmek Orta GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 Cevizli çörek Orta GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 
Chia unlu ekmek Orta GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 Çikolata kaplı lor atıştırmalığı Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Çikolatalı trifle tatlısı Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Çilekli pasta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 çok tahıllı baget Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Dinkel ve çavdar dürümü Orta GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Domates baharatı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Domates tozu Düşük GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 domuz derisi çtırı scone Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Ekmek köftesi Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 Elmalı turta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Filizlendirilmiş çavdar Düşük GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 filizlendirilmiş tahıllar Düşük GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 
Fırınlanmış tam buğdaylı donut (şekersiz) Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 Fıstık ezmeli kızarmış ekmek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 fıstık ezmeli krema Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Fıstık ezmesi kaplama Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Fıstık ezmesi krem dolgusu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Fıstık kırıntısı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Glutensiz tohumlu ve yulaflı gevrek ekmek Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Grahamka ekmeği Orta GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 
Haşhaş ezmesi dolgusu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Havuç tozu Düşük GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 Havuçlu dürüm Orta GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
Hurmalı ceviz karışımı Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Hurmalı, cevizli ve hindistancevizli tatlı toplar Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 İzomalto-oligosakkaritler Düşük GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Jasmin pirinci Yüksek GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 Kabartma tozlu peynirli bisküvi Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Kahverengi tostlu rulo Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Kireç elektrolit efervesan tablet Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 Kızarmış mini calzone Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 
Krampet Orta GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 kremalı kruvasan Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Kuru meyveli laddu Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 kuru physalis Düşük GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 kuruyemişli ve tohumlu kurabiyeler Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Mango dolgusu Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 manyok arepası Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Margherita aroması Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 meyve sosu Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Mor buğday ekmeği Orta GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 muz kızartması Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 muzlu krema turtası Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Muzlu turta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Nakd bar Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Nefis mercimek unu ekmeği Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Nohut makarna kabukları Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
