Zengin hamur
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 36 · 100 g'da GL 24
- Orta düzey protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
Zengin hamur için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 36 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Zengin hamur formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Zengin hamur, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzey protein içeriği
- Düşük ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Rafine karbonhidrat profili
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Zengin hamur glisemik indeksi nedir?
Zengin hamur için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 36; 100 g'da glisemik yük 24.
Zengin hamur insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Zengin hamur için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu hamuru.
Hangi Zengin hamur formunun glisemik yükü en düşüktür?
Zengin hamur, bu veritabanındaki tüm Zengin hamur formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 24).
Zengin hamur'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
