Brownie hamuru
Yüksek GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 3.9 · 100 g'da GL 77
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek ilave şeker
Brownie hamuru için glisemik indeks 85, sade Zengin hamur (75) değerinden yüksektir. Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 3.9 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Hindistan cevizi unu, yumurta ve çiğ kakao tozu içeren brownie100 g'da GL 8 Bu değişim, glisemik yükü 77'den 8'e önemli ölçüde düşürürken benzer bir brownie deneyimi sunar.
- 100 g'da GL 10 Bunlar, önemli ölçüde daha düşük glisemik etki ile tanıdık bir brownie dokusu ve lezzet profili sağlar.
Siyah fasulye brownie - 100 g'da GL 1 Bu, kan şekerini yükseltmeden çikolata isteğini karşılayan, protein açısından zengin, düşük glisemik bir alternatiftir.
Kakao tozu ve sade Yunan yoğurdu karışımı - Çikolata kaplı dondurulmuş muz dilimi100 g'da GL 11 Bu, geleneksel hamura göre çok daha düşük bir glisemik yük ile çikolatanın tadını çıkarmanın doğal ve porsiyon kontrollü bir yolunu sunar.
Zengin hamur formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Brownie hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 90 g |
| Şekerler (toplam) | 85 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 85 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 50 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Kolesterol içermez
- Yüksek ilave şeker
- Aşırı işlenmiş
- Çok yüksek glisemik indeks
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Brownie hamuru glisemik indeksi nedir?
Brownie hamuru için glisemik indeks 85 (Yüksek). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 3.9; 100 g'da glisemik yük 77.
Brownie hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Brownie hamuru için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Hindistan cevizi unu, yumurta ve çiğ kakao tozu içeren brownie.
Hangi Zengin hamur formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Zengin hamur formları arasında, Bira hamuru en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 24).
Brownie hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
