Bira hamuru
Yüksek GI
100 g'da GL 24
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Bira hamuru için glisemik indeks 75, sade Zengin hamur (75) ile aynıdır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.9 Flaxseed coating provides a similar crispy texture for fried foods while drastically reducing the glycemic load from 24 to 1.
Keten tohumu kabuğu - Badem unlu yumurtalı kiş100 g'da GL 1 Using an almond flour crust instead of a beer batter significantly lowers the glycemic impact, moving from a high GL of 24 to a very low GL of 1.
Zengin hamur formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bira hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük ilave şeker
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Yüksek sodyum
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bira hamuru glisemik indeksi nedir?
Bira hamuru için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 24.
Bira hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bira hamuru için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu kabuğu.
Hangi Zengin hamur formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bira hamuru, bu veritabanındaki tüm Zengin hamur formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 24).
Bira hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
