waffle hamuru
Yüksek GI
100 g'da GL 24
- Contains some protein
- High glycemic index
waffle hamuru için glisemik indeks 75 (Yüksek).
6 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unu hamuru100 g'da GL 3 Bu değişim, glisemik yükü 24'ten 3'e önemli ölçüde düşürerek, benzer bir kahvaltı formatını korurken çok daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
- Ev yapımı keten tohumu muffini100 g'da GL 1.5 1,5'lik çok düşük glisemik yükü ile bu, geleneksel waffle hamuruna kıyasla kan şekeri yükselmelerini en aza indiren mükemmel, yüksek lifli bir alternatiftir.
- 100 g'da GL 1.5 Pankek veya waffle için temel olarak protein tozu kullanmak, glisemik etkiyi (GY 2) önemli ölçüde azaltır ve daha iyi tokluk hissini destekler.
Peynir altı suyu protein izolatı tozu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
waffle hamuru, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 5.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some protein
- Provides energy from carbohydrates
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate processing level
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
waffle hamuru glisemik indeksi nedir?
waffle hamuru için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 24.
waffle hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
waffle hamuru için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu hamuru.
waffle hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
waffle hamuru 100g başına 24 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
waffle hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
