Tam buğday wonton hamuru
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 28.8 · 100 g'da GL 24
- Daha yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Tam buğday wonton hamuru için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 28.8 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Çin lahanası, karbonhidratı düşük harika bir dürüm alternatifi olup glisemik yükü 24'ten 1'e önemli ölçüde düşürür.
Taze lahana - 100 g'da GL 1 Kara lahana, 1 gibi ihmal edilebilir bir glisemik yük ile kan şekerini dengede tutan, besin değeri yüksek ve lifli bir dürüm yaprağı sağlar.
Karalahana yaprağı - 100 g'da GL 1 Tofu derisi, mantı veya sarmalar için benzer bir doku sunarken, buğday bazlı hamurlara kıyasla glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltır.
Kuru tofu derisi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğday wonton hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.6 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Daha yüksek lif içeriği
- Rafine hamurlara göre daha düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday wonton hamuru glisemik indeksi nedir?
Tam buğday wonton hamuru için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 28.8; 100 g'da glisemik yük 24.
Tam buğday wonton hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday wonton hamuru düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam buğday wonton hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
Tam buğday wonton hamuru 100g başına 24 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tam buğday wonton hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
