Hash brown bites
Yüksek GI
100 g'da GL 24
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek yağ ve sodyum içeriği
Hash brown bites için glisemik indeks 75 (Yüksek).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bunlar, 24 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) ile benzer, çıtır çıtır ve lokmalık bir deneyim sunarak kan şekeri üzerinde çok daha az etki yaratır.
Keten tohumu unlu fırınlanmış kabak lokmaları - Az miktarda zeytinyağında fırınlanmış kereviz kızartması100 g'da GL 5 Kereviz kökü kızartması, hash brown'ın 24 olan GL değerine kıyasla önemli bir iyileşme olan 5 GL değerini korurken tatmin edici, nişastalı bir doku sağlar.
- 100 g'da GL 1 Fırınlanmış karnabahar, 1 GL değeriyle çok yönlü ve düşük glisemik bir alternatiftir; hash brown'ın 24 olan GL değeriyle ilişkili keskin glikoz artışlarını önlemeye yardımcı olur.
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri - Kavrulmuş daikon turpu şeritleri100 g'da GL 1 Fırınlanmış daikon turpu kızartması, geleneksel kızartmaların dokusunu taklit ederken 1 gibi çok düşük bir GL değerini korur ve bu da onları kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçenek haline getirir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Hash brown bites, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 11 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Patatesten gelen potasyum sağlar
- Yüksek yağ ve sodyum içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yükü
- Yüksek oranda işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Hash brown bites glisemik indeksi nedir?
Hash brown bites için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 24.
Hash brown bites insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Hash brown bites için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu unlu fırınlanmış kabak lokmaları.
Hash brown bites kan şekerini nasıl etkiler?
Hash brown bites 100g başına 24 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Hash brown bites'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
