filizlendirilmiş tahıllar
Düşük GI
100 g'da GL 25
- yüksek lif içeriği
- gluten içerir
filizlendirilmiş tahıllar için glisemik indeks 36, sade Tahıllar (60) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tahıllar formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
filizlendirilmiş tahıllar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 9 g |
| Çözünür | 2.7 g |
| Çözünmez | 6.3 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük glisemik indeks
- bitkisel protein açısından zengin
- gluten içerir
- orta glisemik yük
- tahılsız diyetler için uygun değildir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
filizlendirilmiş tahıllar glisemik indeksi nedir?
filizlendirilmiş tahıllar için glisemik indeks 36 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 25.
filizlendirilmiş tahıllar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
filizlendirilmiş tahıllar düşük glisemik indekse (36) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tahıllar formunun glisemik yükü en düşüktür?
filizlendirilmiş tahıllar, bu veritabanındaki tüm Tahıllar formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 25).
filizlendirilmiş tahıllar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
