Soyulmuş maş fasulyesi
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 36 · 100 g'da GL 24
- Yüksek bitkisel protein içeriği
- 100 gram başına yüksek glisemik yük
Soyulmuş maş fasulyesi için glisemik indeks 38 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 36 artırır.
19 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Çok daha düşük net karbonhidrat içeriğine sahiptirler, bu da onları insülin artışlarını yönetmek için üstün kılar.
Siyah soya unu (tam) - 100 g'da GL 2 Kan şekeri seviyeleri üzerindeki minimum etkileri, onları insülin direnci olan bireyler için ideal kılar.
Lupin fasulyesi karışımı - 100 g'da GL 8 Hazırlanan porsiyon başına daha yüksek dirençli nişasta ve lif oranı sayesinde daha yavaş ve daha sürdürülebilir bir enerji salınımı sunarlar.
Haşlanmış nohut
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Soyulmuş maş fasulyesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 347 kcal |
| Karbonhidratlar | 62 g |
| Şekerler (toplam) | 6.6 g |
| Doğal | 6.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 16 g |
| Çözünür | 4.8 g |
| Çözünmez | 11.2 g |
| Protein | 24 g |
| Yağ | 1.3 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek bitkisel protein içeriği
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- 100 gram başına yüksek glisemik yük
- Önemli miktarda karbonhidrat içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Soyulmuş maş fasulyesi glisemik indeksi nedir?
Soyulmuş maş fasulyesi için glisemik indeks 38 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 36; 100 g'da glisemik yük 24.
Soyulmuş maş fasulyesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Soyulmuş maş fasulyesi düşük glisemik indekse (38) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Soyulmuş maş fasulyesi kan şekerini nasıl etkiler?
Soyulmuş maş fasulyesi 100g başına 24 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Soyulmuş maş fasulyesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
