Ekmek köftesi
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 30 · 100 g'da GL 25
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
Ekmek köftesi için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 30 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekmek köftesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 35 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 550 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Rafine tahıl bazı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekmek köftesi glisemik indeksi nedir?
Ekmek köftesi için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 30; 100 g'da glisemik yük 25.
Ekmek köftesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekmek köftesi için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar.
Ekmek köftesi kan şekerini nasıl etkiler?
Ekmek köftesi 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ekmek köftesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
