Yulaf ezmeli ve chia tohumlu kurabiye
Düşük GI
100 g'da GL 24.8
- Orta düzeyde lif içeriği
- Hala şekerli bir hamur işidir
Yulaf ezmeli ve chia tohumlu kurabiye için glisemik indeks 45, sade Kurabiye (70) değerinden düşüktür.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu, kurabiyelerin 20 olan GL değerine kıyasla 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değeriyle tatmin edici, protein açısından zengin bir alternatif sunar.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli - Ev yapımı keten tohumu muffini100 g'da GL 1.5 Bu, benzer bir hamur işi deneyimi sunar ancak çok daha düşük bir glisemik etkiye (GL 1'e karşı GL 20) sahiptir.
- 100 g'da GL 4 Bu, GL değerini 20 yerine 4'te tutarak tatlı krizini gideren, çok daha düşük şekerli bir atıştırmalık seçeneğidir.
Bitter çikolata
Kurabiye formları
- GI 70 · 100 g'da GL 48
Kurabiye - şekersiz hindistan cevizli kurabiyeGI 35 · 100 g'da GL 13 coconutsugar free
- GI 55 · 100 g'da GL 25 chocolatebanana
Proteinli çikolatalı muzlu kurabiye - GI 45 · 100 g'da GL 29 sugar free
İlave şekersiz kurabiye - GI 65 · 100 g'da GL 40 chocolateplum
Erikli çikolatalı kurabiye - Çok tahıllı bisküvilerGI 65 · 100 g'da GL 42 multigrain
- Tereyağlı kurabiyeGI 65 · 100 g'da GL 42 crispy
- +10 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaf ezmeli ve chia tohumlu kurabiye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 10 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 4.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Tipik kurabiyelere göre daha az ilave şeker
- Chia tohumundan gelen sağlıklı yağlar içerir
- Hala şekerli bir hamur işidir
- Orta düzeyde glisemik yük
- Bir miktar ilave şeker içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf ezmeli ve chia tohumlu kurabiye glisemik indeksi nedir?
Yulaf ezmeli ve chia tohumlu kurabiye için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 24.8.
Yulaf ezmeli ve chia tohumlu kurabiye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf ezmeli ve chia tohumlu kurabiye düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kurabiye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kurabiye formları arasında, şekersiz hindistan cevizli kurabiye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
Yulaf ezmeli ve chia tohumlu kurabiye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
