Erikli çikolatalı kurabiye
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 48 · 100 g'da GL 40
- Bir miktar lif içerir
- Çok yüksek glisemik yük
Erikli çikolatalı kurabiye için glisemik indeks 65, sade Kurabiye (70) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 48 artırır.
13 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 27 They have a lower glycemic load and no added sugars, which is more beneficial for insulin resistance.
Yulaflı bisküvi - 100 g'da GL 18 More fiber, healthy fats, and no added sugar limit blood sugar spikes.
Kuruyemişli Erik Barı - 100 g'da GL 33 Lower glycemic index and natural sweetness support glycemic control.
Hurmalı ve kakaolu atıştırmalık
Kurabiye formları
- GI 70 · 100 g'da GL 48
Kurabiye - şekersiz hindistan cevizli kurabiyeGI 35 · 100 g'da GL 13 coconutsugar free
- Yulaf ezmeli ve chia tohumlu kurabiyeGI 45 · 100 g'da GL 24.8 oat and chia
- GI 55 · 100 g'da GL 25 chocolatebanana
Proteinli çikolatalı muzlu kurabiye - GI 45 · 100 g'da GL 29 sugar free
İlave şekersiz kurabiye - Çok tahıllı bisküvilerGI 65 · 100 g'da GL 42 multigrain
- Tereyağlı kurabiyeGI 65 · 100 g'da GL 42 crispy
- +10 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Erikli çikolatalı kurabiye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 62 g |
| Şekerler (toplam) | 34 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 28 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 17 g |
| Doymuş | 9 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Eriklerin varlığı antioksidan sağlar
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Erikli çikolatalı kurabiye glisemik indeksi nedir?
Erikli çikolatalı kurabiye için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 48; 100 g'da glisemik yük 40.
Erikli çikolatalı kurabiye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Erikli çikolatalı kurabiye için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yulaflı bisküvi.
Hangi Kurabiye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kurabiye formları arasında, şekersiz hindistan cevizli kurabiye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
Erikli çikolatalı kurabiye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
