Kurabiye

GI 70 · YüksekGL 57.6 / adet1/10

Yüksek GI

70 GI

tipik adet (120 g) başına GL 57.6 · 100 g'da GL 48

Logi puanı 1/10

Bir miktar doymamış yağ içerir
Aşırı yüksek glisemik yük

Kurabiye için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 57.6 artırır.

10 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Kuruyemiş ve tohum kümeleri (yumurta akı veya lif şurubu ile bağlanmış)
100 g'da GL 4.5 Bunlar, 49'a kıyasla 3 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL ile tatmin edici bir kıtırlık ve tatlılık sunarak kan şekeri üzerinde çok daha küçük bir etki yaratır.
%85 kakao
100 g'da GL 7 Yüksek kakaolu çikolata, 4'lük minimum GL değeriyle zengin ve keyifli bir atıştırmalık sunarak geleneksel bisküvilerle ilişkili ani glikoz yükselmesini önler.
Tuzlu Badem
100 g'da GL 2.4 Badem, kan şekerini dengeleyen sağlıklı ve lif açısından zengin bir kıtırlık sağlar; yüksek glisemik indeksli bisküvilere kıyasla 1 gibi çok düşük bir GL değerine sahiptir.

Kurabiye formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Kurabiye, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

480

Kalori

68 g

Karbonhidrat

5 g

Protein

22 g

Yağ

100g başına

Kalori	480 kcal
Karbonhidratlar	68 g
Şekerler (toplam)	32 g
Doğal	4 g
Eklenmiş	28 g
Lif	2 g
Çözünür	0.4 g
Çözünmez	1.6 g
Protein	5 g
Yağ	22 g
Doymuş	10 g
Doymamış	10 g
Sodyum	350 mg

İşlenme Düzeyi

95%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Bir miktar doymamış yağ içerir
Düşük su içeriği (raf ömrü uzundur)
Aşırı yüksek glisemik yük
Yüksek rafine şeker içeriği
Düşük lif ve protein oranı

Alerjenler

İçerir: glutenyumurtasüt

İçerebilir: soyayer fıstığıağaç yemişlerisusam

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Kurabiye glisemik indeksi nedir?

Kurabiye için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 57.6; 100 g'da glisemik yük 48.

Kurabiye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Kurabiye için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kuruyemiş ve tohum kümeleri (yumurta akı veya lif şurubu ile bağlanmış).

Hangi Kurabiye formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Kurabiye formları arasında, şekersiz hindistan cevizli kurabiye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).

Kurabiye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.