Kurabiye
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 57.6 · 100 g'da GL 48
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Aşırı yüksek glisemik yük
Kurabiye için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 57.6 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Ev yapımı badem unlu zencefilli kurabiye (eritritol ile tatlandırılmış)100 g'da GL 1 Badem unu, buğday ununa göre önemli ölçüde daha düşük glisemik etkiye sahip sağlıklı yağlar ve protein sağlar.
- 100 g'da GL 8 Kuruyemişlerden gelen sağlıklı yağlar ve lif kombinasyonu şeker emilimini yavaşlatarak insülin yönetimi için çok daha iyi bir seçenek haline getirir.
Bitter çikolata kaplı badem
Kurabiye formları
- şekersiz hindistan cevizli kurabiyeGI 35 · 100 g'da GL 13 coconutsugar free
- Yulaf ezmeli ve chia tohumlu kurabiyeGI 45 · 100 g'da GL 24.8 oat and chia
- GI 55 · 100 g'da GL 25 chocolatebanana
Proteinli çikolatalı muzlu kurabiye - GI 45 · 100 g'da GL 29 sugar free
İlave şekersiz kurabiye - GI 65 · 100 g'da GL 40 chocolateplum
Erikli çikolatalı kurabiye - Çok tahıllı bisküvilerGI 65 · 100 g'da GL 42 multigrain
- Tereyağlı kurabiyeGI 65 · 100 g'da GL 42 crispy
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurabiye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 32 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 28 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Düşük su içeriği (raf ömrü uzundur)
- Aşırı yüksek glisemik yük
- Yüksek rafine şeker içeriği
- Düşük lif ve protein oranı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kurabiye glisemik indeksi nedir?
Kurabiye için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 57.6; 100 g'da glisemik yük 48.
Kurabiye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurabiye için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Ev yapımı badem unlu zencefilli kurabiye (eritritol ile tatlandırılmış).
Hangi Kurabiye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kurabiye formları arasında, şekersiz hindistan cevizli kurabiye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
Kurabiye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
