Kurutulmuş soğan parçaları
Düşük GI
100 g'da GL 24
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
Kurutulmuş soğan parçaları için glisemik indeks 30 (Düşük).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1.4 Switching to fresh white onion significantly lowers the glycemic load from 24 to 1.4 per 100g, leading to a much smaller blood sugar impact.
Beyaz soğan - 100 g'da GL 1 Green onions offer a much lower glycemic load of 1 compared to 24, providing a fresher flavor profile with minimal impact on blood glucose.
Yeşil soğan - 100 g'da GL 2 Leeks are a nutrient-dense alternative with a very low glycemic load of 1, helping to keep your post-meal blood sugar levels stable.
Pırasa - 100 g'da GL 2 Shallots provide a similar culinary depth to onion flakes but with a drastically lower glycemic load of 2, supporting better glycemic control.
Arpacık soğanı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş soğan parçaları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 345 kcal |
| Karbonhidratlar | 79.1 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 15.2 g |
| Çözünür | 5.3 g |
| Çözünmez | 9.9 g |
| Protein | 10.1 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 66 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük yağ oranı
- İlave şeker içermez
- Orta glisemik yük
- Bir miktar doğal şeker içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş soğan parçaları glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş soğan parçaları için glisemik indeks 30 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 24.
Kurutulmuş soğan parçaları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş soğan parçaları düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kurutulmuş soğan parçaları kan şekerini nasıl etkiler?
Kurutulmuş soğan parçaları 100g başına 24 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kurutulmuş soğan parçaları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
