Tarçınlı ve kuruyemişli kinoa granolası
Düşük GI
100 g'da GL 24.8
- İyi lif içeriği
- Orta kalori yoğunluğu
Tarçınlı ve kuruyemişli kinoa granolası için glisemik indeks 45 (Düşük).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu, benzer kremsi ve dokulu bir kahvaltı deneyimi sunar ancak 20 yerine 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahip olduğundan kan şekeri üzerinde çok daha az etki yaratır.
Tatlandırılmamış Yunan yoğurdu ve öğütülmüş keten tohumu karışımı - 100 g'da GL 2.7 Tahıl bazlı granolayı kuruyemişlerle değiştirmek, tatmin edici bir kıtırlık sağlarken glisemik yükü 20'den 1'e önemli ölçüde düşürür.
Kuruyemişler ve Bademler
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tarçınlı ve kuruyemişli kinoa granolası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 4.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 16 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 12 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi lif içeriği
- Kuruyemişlerden gelen sağlıklı yağlar içerir
- Orta glisemik indeks
- Orta kalori yoğunluğu
- Bir miktar doğal şeker içerir
- Hafif işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tarçınlı ve kuruyemişli kinoa granolası glisemik indeksi nedir?
Tarçınlı ve kuruyemişli kinoa granolası için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 24.8.
Tarçınlı ve kuruyemişli kinoa granolası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tarçınlı ve kuruyemişli kinoa granolası düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tarçınlı ve kuruyemişli kinoa granolası kan şekerini nasıl etkiler?
Tarçınlı ve kuruyemişli kinoa granolası 100g başına 24.8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tarçınlı ve kuruyemişli kinoa granolası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
