tatlı patates tempura
Yüksek GI
100 g'da GL 24
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
tatlı patates tempura için glisemik indeks 75 (Yüksek).
19 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Hava fritözünde pişirilmiş kabak çubukları, tempuraya benzer çıtır bir doku sunarken, 24 yerine 4 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (GL) sahiptir.
Kabak çubukları - 100 g'da GL 1 Fırınlanmış karnabahar, 1 gibi minimal bir glisemik yük ile tatmin edici, tuzlu ve çıtır bir deneyim sunan, besin değeri yüksek ve düşük glisemik bir alternatiftir.
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri - 100 g'da GL 1 Tavada kızartılmış tempeh şeritleri, tempuraya protein açısından zengin ve lezzetli bir alternatif sunar ve kan şekeri üzerinde çok daha düşük bir etkiye sahiptir (GL 1'e karşı 24).
Tavada kızartılmış tempeh şeritleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tatlı patates tempura, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 7.2 g |
| Doğal | 7.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 2.2 g |
| Yağ | 8.5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 7.3 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains dietary fiber
- Provides vitamin A from sweet potato
- High glycemic index and load
- Contains added fat from frying
- Moderate sodium content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tatlı patates tempura glisemik indeksi nedir?
tatlı patates tempura için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 24.
tatlı patates tempura insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tatlı patates tempura için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kabak çubukları.
tatlı patates tempura kan şekerini nasıl etkiler?
tatlı patates tempura 100g başına 24 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
tatlı patates tempura'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
