Kestane
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 28.8 · 100 g'da GL 24
- Yüksek lif içeriği
- Orta derecede yüksek glisemik yük
Kestane için glisemik indeks 54 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 28.8 artırır.
20 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Kestane formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kestane, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 196 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 10.6 g |
| Doğal | 10.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8.1 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.7 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük yağ ve sodyum
- Orta glisemik indeks
- Orta derecede yüksek glisemik yük
- Göreceli olarak yüksek toplam karbonhidrat
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kestane glisemik indeksi nedir?
Kestane için glisemik indeks 54 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 28.8; 100 g'da glisemik yük 24.
Kestane insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kestane düşük glisemik indekse (54) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kestane formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kestane formları arasında, Haşlanmış kestane en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 15).
Kestane'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
