Filizlendirilmiş çavdar
Düşük GI
100 g'da GL 25
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
Filizlendirilmiş çavdar için glisemik indeks 35, sade Tam çavdar tanesi (34) değerinden yüksektir.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 25 to 1) and a much lower GI, making it an excellent low-carb alternative for blood sugar stability.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 1 Black soybeans provide a significant improvement in glycemic impact with a very low GL of 1 and GI of 15, while adding high-quality plant protein and fiber.
Siyah soya fasulyesi
Tam çavdar tanesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Filizlendirilmiş çavdar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 12 g |
| Çözünür | 3.6 g |
| Çözünmez | 8.4 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.7 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Mikro besinler açısından zengin
- Orta glisemik yük
- Gluten içerir
- Çölyak hastaları için uygun değildir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Filizlendirilmiş çavdar glisemik indeksi nedir?
Filizlendirilmiş çavdar için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 25.
Filizlendirilmiş çavdar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Filizlendirilmiş çavdar düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tam çavdar tanesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tam çavdar tanesi formları arasında, Tam çavdar tanesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 19).
Filizlendirilmiş çavdar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
