Tam çavdar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Tam çavdar glisemik indeksi 34 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 25 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Tam çavdar glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Tam çavdar kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 7/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük glisemik indeks
- ✓ Düşük şeker içeriği
- ✗ Ortalama glisemik yük
- ✗ Göreceli olarak yüksek karbonhidrat içeriği
- ✗ Orta düzeyde işlenmiş olabilir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 335 kcal |
| Karbonhidratlar | 74g |
| Şekerler (toplam) | 1g |
| Doğal | 1.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 15g |
| Çözünür | 4.5g |
| Çözünmez | 10.5g |
| Protein | 10g |
| Yağ | 2.5g |
| Doymuş | 0.3g |
| Doymamış | 2.2g |
| Sodyum | 2mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Tam çavdar glisemik indeksi nedir?
Tam çavdar glisemik indeksi 34 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 25 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Tam çavdar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam çavdar düşük glisemik indekse (34) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam çavdar kan şekerini nasıl etkiler?
Tam çavdar 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →