Tam çavdar tanesi
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 28.5 · 100 g'da GL 19
- Çok düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde karbonhidrat yoğunluğu
Tam çavdar tanesi için glisemik indeks 34 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 28.5 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Tam çavdar tanesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam çavdar tanesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 259 kcal |
| Karbonhidratlar | 55.8 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 15.1 g |
| Çözünür | 4.5 g |
| Çözünmez | 10.6 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 1.6 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.4 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik indeks
- Mükemmel bir lif kaynağı
- İlave şeker içermez
- Orta düzeyde karbonhidrat yoğunluğu
- Gluten proteini içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam çavdar tanesi glisemik indeksi nedir?
Tam çavdar tanesi için glisemik indeks 34 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 28.5; 100 g'da glisemik yük 19.
Tam çavdar tanesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam çavdar tanesi düşük glisemik indekse (34) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tam çavdar tanesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Tam çavdar tanesi, bu veritabanındaki tüm Tam çavdar tanesi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 19).
Tam çavdar tanesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
