Tam çavdar tanesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Tam çavdar tanesi glisemik indeksi 34 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 19 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Tam çavdar tanesi glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Tam çavdar tanesi kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 7/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük glisemik indeks
- ✓ Düşük doymuş yağ içeriği
- ✗ Orta düzeyde glisemik yük
- ✗ Göreceli olarak yüksek karbonhidrat içeriği
- ✗ İşlenme seviyesi bilinmiyor
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 259 kcal |
| Karbonhidratlar | 55.8g |
| Şekerler (toplam) | 0.9g |
| Doğal | 0.9g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 15.1g |
| Çözünür | 4.5g |
| Çözünmez | 10.6g |
| Protein | 9g |
| Yağ | 1.6g |
| Doymuş | 0.2g |
| Doymamış | 1.4g |
| Sodyum | 2mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Tam çavdar tanesi glisemik indeksi nedir?
Tam çavdar tanesi glisemik indeksi 34 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 19 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Tam çavdar tanesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam çavdar tanesi düşük glisemik indekse (34) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam çavdar tanesi kan şekerini nasıl etkiler?
Tam çavdar tanesi 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →