Kurutulmuş dolmalık biber
Düşük GI
100 g'da GL 24
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek doğal şeker içeriği
Kurutulmuş dolmalık biber için glisemik indeks 35, sade Dolmalık biber (15) değerinden yüksektir.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Brokoli, kurutulmuş biberlere kıyasla çok daha düşük bir glisemik indekse (10) ve glisemik yüke (1) sahiptir ve daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
Brokoli çiçekleri - 100 g'da GL 0.5 Kabak makarnası, sadece 0,5'lik glisemik yüküyle mükemmel bir düşük glisemik alternatif olup, yemek sonrası glikoz seviyelerinizi dengede tutmanıza yardımcı olur.
Spiral kabak
Dolmalık biber formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Dolmalık biber - beyaz dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 white
- buharda pişmiş dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
- GI 15 · 100 g'da GL 1 dicedsalad
Doğranmış dolmalık biber, soğan ve kişniş karışımı - GI 15 · 100 g'da GL 1 green
Doğranmış yeşil biber - GI 15 · 100 g'da GL 1 roastedred
Fırında Kızarmış Kırmızı Dolmalık Biber - haşlanmış dolmalık biberGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- +8 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş dolmalık biber, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 38 g |
| Doğal | 38 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 24 g |
| Çözünür | 7 g |
| Çözünmez | 17 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Orta glisemik yük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş dolmalık biber glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş dolmalık biber için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 24.
Kurutulmuş dolmalık biber insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş dolmalık biber düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Dolmalık biber formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Dolmalık biber formları arasında, beyaz dolmalık biber en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kurutulmuş dolmalık biber'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
