Siyah gram mercimeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Siyah gram mercimeği glisemik indeksi 43 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 25 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Siyah gram mercimeği glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Siyah gram mercimeği kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük glisemik indeks
- ✓ Mükemmel protein kaynağı
- ✗ Orta düzeyde glisemik yük
- ✗ Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 341 kcal |
| Karbonhidratlar | 58.99g |
| Şekerler (toplam) | 3.3g |
| Doğal | 3.3g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 18.3g |
| Çözünür | 5.5g |
| Çözünmez | 12.8g |
| Protein | 25.21g |
| Yağ | 1.64g |
| Doymuş | 0.2g |
| Doymamış | 1.44g |
| Sodyum | 38mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Siyah gram mercimeği glisemik indeksi nedir?
Siyah gram mercimeği glisemik indeksi 43 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 25 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Siyah gram mercimeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Siyah gram mercimeği düşük glisemik indekse (43) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Siyah gram mercimeği kan şekerini nasıl etkiler?
Siyah gram mercimeği 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →